A BIBLIA, bár nem orvosi kézikönyv, beszél arról, hogy milyen hatással vannak a pozitív, illetve negatív érzelmek az ember elmebeli és fizikai egészségére. „Az örömteli szív jó orvosság — jegyzi meg a Biblia —, de a megtört szellem kiszárítja a csontokat.” A továbbiakban ezt olvashatjuk: „Elcsüggedsz a nyomorúság napján? Szűkös lesz az erőd” (Példabeszédek 17:22; 24:10). Az elcsüggedés kiszívhatja az erőnket, gyengének, sebezhetőnek érezzük magunkat, és nem akarjuk, hogy a helyzet megváltozzon, valamint azt sem, hogy segítsenek nekünk.

Az elcsüggedés az ember szellemiségére is hatással lehet. Azok, akik értéktelennek érzik magukat, gyakran azt gondolják, hogy ők soha nem kerülhetnek jó kapcsolatba Istennel, és az áldását sem élvezhetik. Simone, akiről az előző cikkben írtunk, kételkedett abban, hogy „ő olyan ember, akit Isten helyeselni tudna”. Ám ha beletekintünk Isten Szavába, a Bibliába, az derül ki belőle, hogy Isten szeretettel tekint azokra, akik igyekszenek a kedvében járni.

Isten valóban törődik velünk

A Biblia elmondja nekünk, hogy „Jehova közel van a megtört szívűekhez, és megmenti azokat, akik szellemükben összetörtek”. Isten nem veti meg „a megtört, összetört szívet”, hanem azt ígéri, hogy ’újjáéleszti az alázatosak szellemét, és újjáéleszti a megtörtek szívét’ (Zsoltárok 34:18; 51:17; Ézsaiás 57:15).

Egyik alkalommal Isten Fia, Jézus szükségesnek tartotta felhívni a tanítványai figyelmét arra a tényre, hogy Isten a jót nézi a szolgáiban. Egy szemléltetést felhasználva elmondta, hogy Isten felfigyel rá, ha egy veréb a földre esik, ami egy olyan esemény, melynek a legtöbb ember csekély jelentőséget tulajdonítana. Azt is kiemelte, hogy Isten az embereket illetően a legkisebb részletekkel is tisztában van, még azt is tudja, hány hajszáluk van. Jézus így zárta le a szemléltetését: „Ne féljetek hát, ti sok verébnél többet értek” (Máté 10:29–31).* Jézus rámutatott, hogy függetlenül attól, hogy az emberek mit gondolnak magukról, azok, akiknek van hitük, igenis értékesek Isten szemében. Péter apostol pedig erre emlékeztet minket: „nem részrehajló az Isten, hanem minden nemzetben elfogadható előtte, aki féli őt, és igazságosságot cselekszik” (Cselekedetek 10:34, 35).

Maradjunk kiegyensúlyozottak

Isten Szava arra buzdít, hogy kiegyensúlyozottan gondolkodjunk magunkról. Pál apostol a következőket írta ihletés alatt: „a nekem adott ki nem érdemelt kedvesség által azt mondom mindenkinek köztetek, hogy ne gondoljon többet magáról, mint amennyit szükséges gondolni, hanem úgy gondolkodjon, hogy józan elméje legyen, ki-ki, amint az Isten kiosztotta neki a hit mértékét” (Róma 12:3).

Bizonyára nem szeretnénk túl nagyra tartani magunkat és önteltté válni, de nem szeretnénk átesni a ló másik oldalára sem, azt gondolva, hogy értéktelenek vagyunk. Inkább arra törekszünk, hogy mindig ésszerűen tekintsük magunkat, mint akik tisztában vannak az erősségeikkel és a korlátaikkal is. Egy keresztény nő így fogalmazta ezt meg: „Nem vagyok gonosz, mint az ördög, de nem is körülöttem forog a világ. Vannak jó és rossz tulajdonságaim egyaránt, és ez mindenkivel így van.”

Persze egy ilyen kiegyensúlyozott szemléletről könnyebb beszélni, mint kialakítani. Rengeteg erőfeszítésünkbe kerülhet, hogy változtassunk az önmagunkról alkotott lesújtó véleményen, mely talán évek hosszú során át ivódott belénk. Mindazonáltal Isten segítségével változtathatunk az egyéniségünkön és a szemléletmódunkon. Sőt Isten Szava éppen erre ösztönöz minket. Ezt írja: „le kell vetnetek a régi egyéniséget, amely korábbi viselkedésmódotokhoz igazodik, és amely megromlik megtévesztő kívánságai szerint; meg kell pedig újulnotok az elméteket mozgató erőben, és fel kell öltenetek az új egyéniséget, amely Isten akarata szerint teremtetett igazi igazságosságban és lojalitásban” (Efézus 4:22–24).

Ha erőfeszítést teszünk, hogy átalakítsuk ’az elménket mozgató erőt’, vagyis az uralkodó elmebeli hajlamunkat, akkor meg tudjuk változtatni az egyéniségünket, hogy ne túl elítélően, hanem inkább pozitívan tekintsünk magunkra. Az előző cikkben említett Lena felismerte, hogy amíg nem száműzi azt a gondolatot, hogy őt senki nem tudná szeretni, és senki nem képes segíteni neki, addig semmi nem fogja megváltoztatni azt a nézőpontot, ahogyan magáról gondolkodik. A Bibliának vajon mely gyakorlatias tanácsai segítettek Lenának, Simonénak és másoknak, hogy változtatni tudjanak?

Bibliai alapelvek, melyek fokozzák az örömünket

„Vesd a terhed Jehovára, és ő fenntart téged” (Zsoltárok 55:22). Leginkább az ima segíthet valódi örömet találnunk. Simone ezt mondja: „Ha elcsüggedek, mindig Jehovához fordulok, és kérem a segítségét. Még soha nem voltam olyan helyzetben, hogy ne éreztem volna, hogy megerősít és vezet.” Amikor a zsoltáríró arra buzdít, hogy vessük a terhünket Jehovára, más szavakkal arra emlékeztet, hogy Jehova nemcsak törődik velünk, hanem méltónak is tekint bennünket a segítségére és támogatására. I. sz. 33 pászkájának éjszakáján Jézus tanítványai bánkódtak amiatt, amit Jézus a közelgő távozásáról mondott nekik. Arra buzdította őket, hogy imádkozzanak az Atyához, majd hozzátette: „Kérjetek, és kaptok, hogy örömötök teljes legyen” (János 16:23, 24).

„Nagyobb boldogság adni, mint kapni” (Cselekedetek 20:35). Ahogyan Jézus tanította, az adakozás nélkülözhetetlen, hogy valódi örömet találjunk az életben. Ennek a bibliai igazságnak az alkalmazása képessé tesz bennünket arra, hogy mások szükségleteire koncentráljunk, ne a saját hiányosságainkra. Ha segítünk másoknak, és látjuk, hogy ők ezt értékelik, akkor kedvezőbben fogunk gondolkodni magunkról. Lena meg van győződve arról, hogy ha rendszeresen megosztja másokkal a Bibliában található jó hírt, az kétféleképpen is segít neki. „Először is ez azt a boldogságot és megelégedettséget adja nekem, melyről Jézus beszélt — számol be —, másodszor, sokan kedvezően reagálnak, ami segít örömet találnom.” Ha nagylelkűen adunk magunkból, tapasztalni fogjuk, hogy mennyire igazak a Példabeszédek 11:25 szavai: „aki bőven öntöz, maga is bőven öntözött lesz.”

„A lesújtottaknak minden napja rossz, a jókedvű azonban mindig ünnepel” (Példabeszédek 15:15). Csak tőlünk függ, hogy hogyan gondolkodunk magunkról és a körülményeinkről. Lehetünk olyanok, akik mindent borúsan látnak, és le vannak sújtva, de olyanok is, akik bizakodóan gondolkodnak, ’jókedvűek’ és vidámak, mintha ünnepelnének. Simone ezt mondja: „Próbálok derűlátó maradni, amennyire csak lehetséges. Folyton elfoglalom magam a személyes tanulmányozással és a szolgálattal, valamint állhatatos vagyok az imában. Ezenkívül megpróbálom magam optimista emberekkel körbevenni, és igyekszem segíteni másoknak.” Az ilyen szívállapot valódi örömet eredményez. A Biblia is erre buzdít minket: „Örüljetek Jehovában és vigadozzatok, ti igazságosak! Ujjongva kiáltsatok mindnyájan, ti egyenes szívűek!” (Zsoltárok 32:11).

„Minden időben szeret az igaz társ, és testvérül születik a nyomorúság idejére” (Példabeszédek 17:17). Ha kiöntjük a szívünket valakinek, akit szeretünk, vagy tanácsot kérünk valakitől, akiben megbízunk, az segíthet, hogy uralkodni tudjunk a lehangoló érzéseken, és félretegyük őket, még mielőtt felülkerekednének rajtunk. A másokkal való beszélgetés hozzájárulhat, hogy helyes, kiegyensúlyozott nézőpontból lássuk a dolgokat. „Ha kibeszéljük magunkból az érzéseinket, az sokat jelent — ismeri el Simone. — El kell mondanunk valakinek az érzéseinket. Sokszor egyszerűen csak erre van szükségünk.” Ha így teszünk, akkor tapasztalhatjuk majd, hogy igaz a következő példabeszéd: „A szív aggodalma meghajlásra készteti az embert, a jó szó pedig megvidámítja” (Példabeszédek 12:25).

Amit megtehetünk

Most csak néhányat tekintettünk át abból a sok csodálatos, gyakorlatias bibliai alapelvből, melyek segíthetnek, hogy legyőzzük a nyomasztó érzéseinket, és valódi örömet találjunk. Ha te is azok közé tartozol, akik küzdenek az érzéseikkel, mert nincsenek kibékülve magukkal, akkor arra buzdítunk, hogy vizsgáld meg közelebbről Isten Szavát, a Bibliát. Tanulj meg ésszerűen és kiegyensúlyozottan gondolkodni magadról, valamint az Istennel ápolt kapcsolatodról. Őszintén bízunk benne, hogy az Isten Szavából származó vezetés segít majd neked, hogy örömet találj mindenben, amit teszel.