Vers: Egészségünk érdekében

Szeretettel köszöntelek a VERSEK-VIRÁGOK-VIDEÓK közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1812 fő
  • Képek - 4222 db
  • Videók - 5205 db
  • Blogbejegyzések - 3949 db
  • Fórumtémák - 15 db
  • Linkek - 42 db

Üdvözlettel,
Szél Terézia Teri
VERSEK-VIRÁGOK-VIDEÓK vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a VERSEK-VIRÁGOK-VIDEÓK közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1812 fő
  • Képek - 4222 db
  • Videók - 5205 db
  • Blogbejegyzések - 3949 db
  • Fórumtémák - 15 db
  • Linkek - 42 db

Üdvözlettel,
Szél Terézia Teri
VERSEK-VIRÁGOK-VIDEÓK vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a VERSEK-VIRÁGOK-VIDEÓK közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1812 fő
  • Képek - 4222 db
  • Videók - 5205 db
  • Blogbejegyzések - 3949 db
  • Fórumtémák - 15 db
  • Linkek - 42 db

Üdvözlettel,
Szél Terézia Teri
VERSEK-VIRÁGOK-VIDEÓK vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a VERSEK-VIRÁGOK-VIDEÓK közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1812 fő
  • Képek - 4222 db
  • Videók - 5205 db
  • Blogbejegyzések - 3949 db
  • Fórumtémák - 15 db
  • Linkek - 42 db

Üdvözlettel,
Szél Terézia Teri
VERSEK-VIRÁGOK-VIDEÓK vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 Még hogy fáradtság? Nehezen kelsz, nehezen végzed el a napi munkád? Fogadd meg bevált tippjeinket!

 

Fehérjét!


A szénhidrátból nyert energia akkor szükséges, ha sportolni készülsz, egyébként emésztése elvonja az agytól a friss vért, tehát fáraszt. Ha a táplálkozással is szeretnél napi frissességedért tenni, fogyassz több fehérjét. Reggelire egyél meg egy tojást, tízóraira magvakat vagy magas fehérjetartalmú gabonapelyheket.

A fehérje ugyanis növeli az agy kapacitását, hiszen hozzájárul a dopamin- és a noradrenalin szintjének növeléséhez. Emellett ráadásul még teltségérzetet is biztosít, tehát a súlygyarapodást is megakadályozhatod vele.

 

Levegőt!

 

Gondolkoztál már azon, hogy ha elálmosodsz, miért ásítasz? Az ásítás a szervezet természetes reakciója arra, hogy több levegőre van szüksége. Ha csökken körülötted az oxigén, agyad képtelen frissen működni. Figyelj a légzésedre, húzd ki magad, és pihegés helyett lélegezz rendesen, mélyen, egyenletesen. Az is segíthet, ha óránként kiszellőztetsz, friss oxigént engedve a szobába, ahol tartózkodsz.

 

Endorfint!

 

Az endorfin nyugtatja az idegeket, erősíti az immunrendszert, javítja a kedélyállapotot és frissen tart. Nem hiába nevezik boldogsághormonnak is. Több kutatás bizonyította már, hogy a csokoládén és a szexen kívül mások megsegítése is endorfint termel. Segíts a babakocsit felemelni a buszba, vagy add át a helyed a nálad idősebbnek, esetleg válts néhány szót a magányos szomszéddal. Meglátod, ezek az apróságok feldobnak majd.

 

Változatosságot!

 

A rutinszerű műveletek fárasztóak. Ha nem kell gondolkoznod rajtuk, mert már automatikusan végzed őket, egy idő után levert és fáradt leszel. Iktass be minden napodba valami újat! Szakítsd meg a napi rutint! Menj haza egy másik útvonalon, szállj másik buszra, reggelizz mást, mint amit szoktál. Az is segít, ha munka közben felkelsz, és hirtelen guggolásokat végzel; ha sokat írsz, vegyél elő egy papírt, és rajzolj le valamit. Kapcsold át az agyad egy másik, számodra ritka, új tevékenységre, hogy felébreszd.

 

Nyugalmat!

 

Ha egész nap elektromos eszközökkel vagy körülvéve, folyamatosan villog a számítógép, hogy üzeneted jött, csörög a telefonod, vagy a tévé szól melletted, szánj egy órát a teljes nyugalomra. Kapcsolj ki mindent, és csinálj valami mást. Mosogass el, rakj rendet, vidd le a kutyát sétálni. Mindegy, hogy mit teszel, de mindenképpen egyedül, teljes csendben és nyugalomban tedd, tudva, hogy ebben az egy órában senki nem érhet el.

 

 

Címkék:eg

network.hu

észségünk érdekében...

Címkék:

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

[Törölt felhasználó] üzente 2 éve

Az egészségünk érdekében sok mindent megtehetnénk ,csak épp magunkra kell szánni azt a kis időt ......-szeretettel

Válasz

Ez történt a közösségben:

Juhász Katalin írta 1 napja a(z) Juhász Katalin - Ott fenn szállni volna jó (Gyerekdal - Mentovics Éva megzenésített verse) videóhoz:

Nagyon örülök, Gizella, hogy meghallgattad, és örülök...

Fejér Gizella írta 1 napja a(z) Zeneakadémia blogbejegyzéshez:

Megnéztem ,köszönöm nagyon szép....

Fejér Gizella írta 1 napja a(z) Juhász Katalin - Ott fenn szállni volna jó (Gyerekdal - Mentovics Éva megzenésített verse) videóhoz:

A gyermekek örömére kedves dal ..köszönöm én is végig ...

Vincze Péter Antal 1 napja új blogbejegyzést írt: Zeneakadémia

Juhász Katalin írta 2 napja a(z) THE ROSE'S DREAM - No 1 videóhoz:

Az alkotó nevében is köszönöm, Gizella!

Fejér Gizella írta 2 napja a(z) THE ROSE'S DREAM - No 1 videóhoz:

Valóban nagyon gyönyörű hozzá a sok szép virágokkal ...

Fejér Gizella írta 2 napja a(z) Az ősz blogbejegyzéshez:

Nagyon szép üzenet az őszről ,,köszönöm szeretettel

Juhász Katalin 2 napja új videót töltött fel:

Juhász Katalin írta 3 napja a(z) Az ősz blogbejegyzéshez:

Gyönyörű vers, köszönöm! Üdvözlettel:Katalin

Juhász Katalin 3 napja új videót töltött fel:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu