A holisztikus szemléletmód az embert testi, lelki és szellemi egységben vizsgálja, mely egység szorosan összefügg és kölcsönhatásban van társadalmi és természeti környezetével.

Az emberi egység fontossága és folyamatos kölcsönhatása környezetével megmutatkozik testi – lelki jól-létünk elérésében és megtartásában. Ez a dinamikus egyensúly segít bennünket a mindennapi élet nehézségeinek megoldásában.

Nem elég csak akkor foglalkoznunk magunkkal, amikor már azt érezzük, nem vagyunk urai problémáink megoldásának.

Ha a problémák maguk alá gyűrnek, s az egyensúly felborul, krízishelyzet állhat elő.  Ezért, ha ez felkészületlenül ér bennünket, s nincs elég pozitív erőnk a megoldáshoz, testi és lelki betegségek gyötörhetnek.

Érdemes tehát tudatosan élni, időben életmódot váltani. Nagyon fontos olyan életmód kialakítása, mely segítségével meg tudjuk tartani testi – lelki egyensúlyunkat. Törekednünk kell a minőségi életre, mely az alapvető szükségletek kielégítésén túl hozzásegít a lelki harmónia megteremtéséhez.

A legfontosabb, hogy harmóniába kerüljünk önmagunkkal és a környezetünkkel.

Ezért:

- törekedjünk arra, hogy jó kapcsolatban legyünk a körülöttünk élő emberekkel, családunkkal,

- szeressük önmagunkat és a számunkra fontos embereket,

- teremtsünk saját magunk számára élhető környezetet, mely kifejezi lelki szükségleteinket,

- tanuljuk meg pozitív és negatív érzelmeinket megfelelő módon kifejezni,

- keressük meg, mitől leszünk boldogok,

- fogalmazzuk meg elérhető, reális céljainkat, és a hozzá vezető utat,

- tudjunk jó döntéseket hozni, döntéseink meghozatalakor ügyeljünk saját szempontjainkra is.

- tanuljunk meg a krízishelyzeteket, konfliktusokat megfelelő módon kezelni, problémákat megoldani, és ezzel elkerüljük a felesleges stresszt,

- figyeljünk azokra a jelekre, amelyek a változás – változtatás szükségességére és lehetőségeire figyelmeztetnek. Ne menjünk el a „nyitott ajtók” mellett.

- ismerjük meg a fizikai és pszichés feltöltődés fontosságát; mi az az energia- és örömforrás, mely segítségével egyensúlyunkat fenn tudjuk tartani. Nem szabad sajnálni magunktól azokat az örömforrásokat, melyek hozzásegítenek a kiegyensúlyozott, nyugodt, feszültségmentes élethez.

Mit tehetünk magunkért, fizikai és pszichés jóllétünk megteremtéséért?

1. Fontos, hogy környezetünk tiszta, rendezett, átlátható legyen.

2. Ügyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre.

3. A megfelelő időbeosztással több és jobb minőségű munkát végezhetünk. Így a felesleges stresszt kiszűrjük életünkből, mindennapjainkból.

4. Sportoljunk! Törekedni kell a számunkra megfelelő testmozgás beiktatására.

5. Keressünk olyan tevékenységeket, melyek örömet okoznak. Ne sajnáljuk magunktól az időt ehhez.

6. Figyeljünk lelkünk ápolására is. Tanuljunk meg olyan technikákat, amelyek segítségével tehermentesíthetjük belső világunkat. Pl. relaxáció, meditáció.

7. Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, hogy kipihenjük magunkat, regenerálódjunk.

8. Ápoljuk kapcsolatainkat. Törekedjünk a nyitottságra, elfogadásra, megértésre, szeretetteljes hozzáállásra. Ez saját életünkben sokszorosan megtérül.

9. Találjuk meg a számunkra megfelelő társaságot, mely a valahova tartozás megnyugtató érzését nyújtja.

10. Tegyünk szert minél több információra, tudásra; legyünk tájékozottak a világ dolgaiban.

11. Ismerjük meg szűkebb és tágabb környezetünk eseményeit, problémáit. Ha tájékozottak vagyunk, könnyebben meglátjuk az igazságot, helyzetfelismerő és -kezelő képességünk fejlődik, jobb lesz a problémamegoldó képességünk. Kialakul saját véleményünk az élet dolgairól, nem leszünk félrevezethetők.

12. Ha nem találunk problémánkra megoldást, ne szégyelljünk megfelelő szakembertől segítséget kérni.

forras:net